Mamalina

Hamilelikte amaç iki kişilik yemek değil, besin kalitesini artırmaktır. Protein, tam tahıllar, sebze-meyve, sağlıklı yağlar ve yeterli su temel olmalıdır.

Çiğ et, az pişmiş yumurta, pastörize edilmemiş süt ürünleri ve yüksek cıvalı balıklardan kaçınılmalıdır. Kilo hedefi gebelik öncesi vücut kitle indeksine göre kişiselleştirilmelidir.