Mamalina

Gebelikte uyku düzeninin değişmesi çok yaygındır. İlk aylarda progesteronun yatıştırıcı etkisiyle uyku hali artabilir; ilerleyen aylarda reflü, sık idrar, kramplar ve karın büyümesi uykuyu bölebilir.

Ilık duş, düzenli uyku saati, hafif akşam öğünü ve yan yatışta destek yastıkları rahatlatabilir. Şiddetli horlama, nefes durması, yoğun kaygı veya günlük yaşamı bozan uykusuzluk varsa destek alınmalıdır.